How to Use a Menstrual Disc: A Step-by-Step Guide for Beginners

Cómo usar un Disco Menstrual: Guía paso a paso para principiantes

¿Cómo se usa un disco menstrual? Pasarse a un disco menstrual es una alternativa perfecta para mayor comodidad, facilidad de uso y una opción más ecológica. A diferencia de la mayoría de los productos menstruales, los discos menstruales se colocan más profundamente en la vagina y no generan succión, lo que proporciona un ajuste cómodo para la mayoría de las personas. Además, los discos menstruales pueden incluso utilizarse durante las relaciones sexuales y ofrecen hasta 12 horas de protección.

Si eres nueva en el uso de discos menstruales, probablemente te estés preguntando cómo insertarlos, posicionarlos y retirarlos por primera vez. No te preocupes—con un poco de práctica, colocar un disco será muy sencillo.

1. Cómo elegir el disco menstrual adecuado

La mayoría de los discos menstruales vienen en diferentes tamaños para adaptarse a diversos tipos de cuerpo y niveles de flujo. En general:

✅ Los discos más pequeños son ideales para los días de flujo ligero.
✅ Los discos más grandes funcionan mejor para los días de flujo abundante.

Elegir el tamaño adecuado garantizará un buen sellado y evitará fugas. Un disco demasiado grande puede resultar incómodo, mientras que uno demasiado pequeño puede moverse y provocar fugas.

2. Antes de insertar un disco menstrual

Antes de insertar tu disco, sigue estos sencillos pasos:

✔ Esteriliza el disco antes del primer uso y después de cada ciclo hirviéndolo en agua durante 3–5 minutos.
✔ Lávate bien las manos con agua tibia y jabón suave.
✔ Encuentra una posición cómoda para insertarlo—muchas personas prefieren ponerse en cuclillas, sentarse en el inodoro o elevar una pierna.
✔ Humedece el disco con un poco de agua para facilitar la inserción.

3. Cómo insertar un disco menstrual

Paso 1: Doblar el disco
Presiona el borde del disco hacia el centro para formar una figura en forma de "8".

Paso 2: Insertar el disco
Sujeta el disco doblado e insértalo suavemente en tu vagina, dirigiéndolo hacia el coxis.

Paso 3: Posicionar el disco
Empuja el disco completamente hacia adentro para que se asiente debajo del cuello uterino. Luego, desliza el borde delantero detrás del hueso púbico para asegurarlo en su lugar.

Paso 4: Asegurar un ajuste adecuado
El disco debe asentarse cómodamente y de manera firme en su posición. Después de insertarlo, no deberías sentirlo y no debería moverse ni causar fugas.

📌 Consejo profesional: Si tu disco se desliza o tiene fugas, es posible que no lo hayas colocado correctamente debajo del hueso púbico. Vuelve a insertarlo y asegúrate de que esté bien ajustado.

4. ¿Cómo quitar un disco menstrual?

Paso 1: Lávate las manos
Siempre lávate bien las manos antes de retirar tu disco para evitar infecciones.

Paso 2: Relaja tus músculos
Ponerse en cuclillas o sentarse en el inodoro puede acortar el canal vaginal, facilitando la extracción.

Paso 3: Engancha el borde y tira suavemente
¡No tires del disco de forma brusca!
En su lugar, desliza un dedo por el borde inferior del disco y engánchalo para sacarlo.

📌 Si el disco está muy alto, presiona hacia abajo con los músculos del suelo pélvico (como si fueras a evacuar) para ayudar a que baje.

Paso 4: Retirar y vaciar
Inclina ligeramente el disco mientras lo sacas para evitar derrames. Vacía el contenido en el inodoro, el lavabo o la ducha.

5. ¿Con qué frecuencia se debe vaciar un disco menstrual?

💡 Los discos menstruales pueden usarse entre 8 y 12 horas, dependiendo de tu flujo.

🔹 En los días de flujo abundante, puede ser necesario vaciarlo con más frecuencia.
🔹 Puedes dormir con un disco menstrual toda la noche—simplemente vacíalo antes de acostarte y nuevamente por la mañana.

6. ¿Cómo limpiar un disco menstrual?

Entre usos: Lava tu disco con agua tibia y jabón suave sin fragancia. No utilices productos químicos fuertes, jabones perfumados o desinfectantes, ya que pueden causar irritación.
Después de cada ciclo: Hierve el disco durante 3-5 minutos o usa un recipiente de esterilización.
Almacenamiento: Mantén tu disco seco y guárdalo en una bolsa de algodón transpirable—nunca en un recipiente de plástico hermético.

7. Solución de problemas comunes

🔹 ¿Qué hacer si mi disco tiene fugas?

✔ Asegúrate de que el disco esté completamente abierto dentro de la vagina y bien posicionado detrás del hueso púbico.
✔ Comprueba que esté colocado correctamente—si está demasiado alto o demasiado bajo, podría causar fugas.
✔ Si las fugas persisten, es posible que necesites un tamaño diferente o un disco más firme.

🔹 ¿Qué hacer si no puedo quitarme el disco?

✔ ¡Relájate! La tensión dificulta la extracción.
✔ Ponte en cuclillas y empuja suavemente con los músculos del suelo pélvico para bajar el disco.
✔ Introduce un dedo debajo del borde para romper el sello antes de sacarlo.

🔹 ¿Puede perderse mi disco dentro de mi cuerpo?

🚫 ¡No! La vagina es un canal cerrado—tu disco no puede pasar más allá del cuello uterino. Si se mueve hacia arriba, simplemente usa tus músculos para empujarlo hacia abajo y facilitar su extracción.

8. ¿Por qué cambiar a un disco menstrual?

Cómodo y flexible – Se asienta más profundamente en la vagina, reduciendo molestias.
Sin efecto de succión – A diferencia de las copas menstruales, los discos no generan succión, facilitando su extracción.
Protección prolongada – Puede usarse hasta 12 horas.
Intimidad sin ensuciar – Puede usarse durante las relaciones sexuales.
Ecológico – Reduce los residuos de tampones y compresas.
Económico – Un disco reutilizable ahorra dinero a largo plazo.

¿Lista para hacer el cambio?

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